我从我的荒地教练客户听到的最常见的投诉之一是烹饪需要太长。经过漫长的一天工作，他们经常在厨房里取消有人，他们只是想在桌子上得到一些东西。值得庆幸的是，梅丽莎王现在在这里帮助她的新食谱 简单。所有的。素食主义者。
简单。所有的。素食主义者。 100种味道，繁忙的家庭的不压力食谱 朝着家庭造成措施，但任何忙碌的个人都会受益。食谱占用的猜测准备，确保房屋煮熟，整个食物，距离酒店碱饭饭店仅有几分钟的路程。这些菜肴中的大多数都可以在较少的时间内准备好，所以要拿出来，它们可能只是忘记他们也是对你有益的。
这本书始于普通的整个食品素食品素食品列表，适用于基于植物的烹饪新的人。还有一份设备上方有一张设备的装备清单。 Melissa与如何节省厨房的时间和金钱股票，她也有一些关于如何处理挑食者的建议。
食谱 简单。所有的。素食主义者。 由需要而不是膳食类型组织。这样，如果你匆忙，你可以直接到快速章节，在那里你会在30分钟或更短的时间内找到快餐。在这里，您将找到快速早餐，轻松的午餐，美味的晚餐，甚至有些快速的小吃。
我是使用慢炖锅的粉丝，特别是对于那些在家外工作的人，晚上回家。在工作前，只会在你的Crackpot中弹出一切，当你回家时，热情等待你！在简易一章中，您将找到大量的慢炖锅配方，包括早餐，汤和炖菜。
我也是烹饪一次和吃两三次的倡导者。我喜欢做一顿大餐，并且有足够的剩菜持续到一周后两餐。在提前章节中，您会发现大量的冰箱友好的膳食。
如果你有朋友过来，你可以找到招待会中的每个人。如果你心情为冰沙，你会发现你在挑选的章节中找到了什么。如果您想要为您的沙拉或烤面包堵塞的美味敷料，您会发现那些食谱等等，使其成为美味。
我已经做了很多食谱 简单。所有的。素食主义者。 每一个都很快速且易于制造，以及我已经在食品室的手头上使用的最常用的成分。我准备了蓝莓&奶油奇泽布丁在床前，我们早上享用美味的新鲜早餐等待着我们。每个仆从都足够了，它也像甜点一样双重。羽衣甘蓝和野生米沙拉为美味的午餐而制作，这是一个非常适合寒冷的秋天下午。辣椒MAC和奶酪是一个寒冷和雨天的完美舒适的解毒剂。基于鹰嘴豆的面团为荧光烟草烟囱酒吧是如此善良，我几乎在没有烹饪的情况下直接进出碗！我在松饼锡中烤枫香草烤的燕麦片，以便我们在未来的一周内抓住零食。
简单。所有的。素食主义者。 对于任何生活繁忙的生活方式的人来说是完美的书，而是想要确保在桌子上仍然有时间拥有健康的家庭煮熟的素食餐。
羽衣甘蓝和野生米沙拉与豆斑
Tempeh是我最喜欢的基于植物的蛋白质之一。像豆腐一样，它是由大豆制成的，但它的不同之处在于它是通过发酵煮熟的大豆制造的。它也比豆腐有一个大地的味道，所以它发生在这个食谱中与野生稻恰好搭配。婴儿羽衣甘蓝提供了意想不到的甜味，姜增添了一点香料，让这道菜真正难忘。我建议将温度切成较小的碎片，让它更好地涂上酱汁。
使4到5份
准备和烹饪时间：50分钟
原料
- 2杯（480毫升）水
- 1杯（160克）未煮过的野生米混合物
- 一盎司8盎司（227克）封装tempeh
- ¼杯（60毫升）苹果醋
- ¼杯（60毫升）米林（见注释）
- 2汤匙烤芝麻油（见笔记）
- 1汤匙布拉格液体氨纶（见笔记）
- 2茶匙新鲜的姜
- 1茶匙大蒜粉（或1个大蒜丁香，切碎）
- 3杯（50克）婴儿羽衣甘蓝或菠菜，松散地包装
脚步
1.在一个大的平底锅中，加入水和野生稻混合并煮沸。减少到煮沸器，然后盖住并煮约40分钟，直到所有液体都被吸收。
2.添加除羽衣甘油以外的其他一切，煮5到7分钟。
3.添加羽衣甘蓝并混合，直到它略微枯萎。
4.立即发放或冷藏以后。这将持续至少一周的冰箱。
笔记
- 如果找不到Mirin，请检查第12页的替代品的PANTRY部分。
- 如果你不使用石油，你可能会省略烤芝麻油，但我认为它增加了很大的味道。
- 如果您避免大豆，您可以使用椰子酰胺代替布拉格液体氨基。
食谱中 简单。所有的。素食主义者：100味，繁忙的家庭的味道，无压力食谱 ©Melissa King，2016.通过出版商许可，实验转载。在销售书籍的任何地方都提供。 theexperimentpublishing.com.
审查通过许可转载 黛安’s Vegan Kitchen.
